Unser Kursangebot


Kurszeiten Juli 2021

Kurs Kurstag Kurszeit Freie Plätze
Yoga (Hatha) Online Kurs per Zoom Montags  19:30-20:30 ja
Funktionelles Kraft-/ Ausdauertraining Outdoor

Dieser Kurs pausiert derzeit

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Step Fitness Outdoor/Indoor Dieser Kurs pausiert derzeit - -
Aktive Entspannung Dieser Kurs pausiert derzeit - -
Bauch/Beine/Po (4 Wochen) Online Kurs per Zoom Dienstags 18:00-19:00 ja
Functional Vital- Präventionskurs (10 Wochen) Sonntags 10:30-11:45 6/12

Kurspreise

Kursformat Häufigkeit Laufzeit Kosten
Funktionelles Kraft/Ausdauertraining - - -
Yoga (Hatha) 4 er Karte 4 Wochen 40 €
Bauch Beine Po 4 er Karte 4 Wochen 40 €
Step Fitness - - -
Aktive Entspannung - - -
Alle Kurse  Tageskarte einmalig 12 €

*Mitglieder des Sportvereins Groß Nordende  bekommen 50% auf alle Karten , ausgenommen Yoga. Mindestteilnehmerzahl von 5 und Maximal 18.

Yoga online Kurs

Dieser Yogakurs ( Hatha Yoga) wird dich nicht nur physisch , durch die sogenannten Asanas ( Körperübungen)  herausfordern. Du erhältst durch das Eintauchen in die Kombination der zahlreichen Facetten des Yoga´s , wie bespielsweise Pranayama                            ( Atemübungen) und Meditation, einen Einblick, wie die Arbeit mit deinem Körper auch die Energie in dir, ganz anders fließen lassen kann. 

 

Dieser Kurs findet in 4 oder 6 Wochenblöcken statt und befasst sich jedes mal mit einem neuen Thema.

Der Kurs wird durch unsere auf Yoga spezialisierte , in Indien ausgebildete Kollegin Kyra durchgeführt.

 

 

Funktionelles Kraft - Ausdauertraining

Eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining sowie praktischen Übungen zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht, zum Erhalt und zur Verbesserung deiner Kraft und Beweglichkeit.

Das alles in kleinen Gruppen, in denen ihr euch gegenseitig motivieren und anspornen werdet.

Das Training  stärkt nicht nur dein Immunsystem,  sondern setzt Glückshormone frei und motiviert zusätzlich .

 

Ob Neuling oder erfahrener Sportler, unsere Kurse fordern dich heraus, sind effektiv und machen Spaß

Step Aerobic / Step Fitness

Im Vordergrund dieses Formates steht eindeutig der Spaß am rhythmischen bewegen im Ausdauerbereich.

Mit leichten Grundschritten auf dem Step bringen wir dein Herz-Kreislauf System in Schwung.

Hervorragend für jedes Alter ohne behandlungsbefürftige Erkrankungen geeignet.

Aktive Entspannung

Zweck dieses Kurses ist die Achtsamkeit, der Ausrichtung des Körpers, im Raum.

Mit ineinandergreifenden Übungen werden hier die wichtigsten koordinativen Fähigkeiten wie z.B. Gleichgewicht, Reaktionsfähig und Umstellungsfähigkeit geschult. 

Die aktive Entspannung wird in diesem Kurs eine wichtige Rolle spielen und du bekommst den Raum und die Zeit in dich zu gehen um dich zu reflektieren.


 

Was benötigst du für unsere Kurse:

 

Bringe bitte dein eigenes Getränk zum Kurs mit, zusätzlich benötigst du eine Matte oder alternativ ein großes Handtuch.

 


Kursort

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Bewertungen

Kommentare: 13
  • #13

    Svea (Dienstag, 27 Juli 2021 20:43)

    Das Kraft und Ausdauertraining ist überragend !
    Ramon und Marisa begegnen einen immer auf Augenhöhe sind immer motiviert und motivieren jeden Einzelnen, sodass man sich nach jedem Training schon wieder auf das nächste abwechslungsreiche Training freut!

  • #12

    Elfi (Montag, 26 Juli 2021 22:03)

    Liebe Marisa,

    der Online-Rückbildungskurs bei dir war wirklich mega gut! Ein echtes Lob an dich!
    So viel fundiertes Wissen zum Beckenboden und wirklich sehr gut aufgebaute Kurseinheiten - ich habe mich bestens aufgehoben gefühlt und konnte endlich seit Monaten DAS Rückbildungsprogramm machen, das wir Mädels nach einer Geburt wirklich brauchen - mit Erfolg! Dank der durchdachten Einheiten, der gezielten Übungen, der Tips und Tricks und der positiven und motivierenden Stimmung in deinem Kurs war das Ganze absolut lohnenswert! DANKE!!!!

  • #11

    Ann-Christin (Sonntag, 25 Juli 2021 19:10)

    Wer keine Lust hat auf „normale Fitness Studios“ ist hier bestens aufgehoben! Das Training mit Ramon & Marisa macht Freude und tut mir richtig gut. Die beiden verfügen über fundiertes Wissen, der Trainingsaufbau ist sehr durchdacht, abwechslungsreich und kurzweilig. Sie sorgen immer für gute Laune und gehen auf persönliche Bedürfnisse ein. Durch die beiden habe ich gelernt, dass Sport viel mehr als nur fit macht. Nach einem Jahr Training sehe ich nicht nur körperliche Erfolge, sondern ich erkenne bei mir ein ganz anderes Bewusstsein für meinen Körper & meinen Geist! Das ist toll! Großes Dankeschön an euch!!

  • #10

    Monica (Sonntag, 21 März 2021 21:23)

    Ich habe mit Marisa den Kurs Bodyworkout für Schwangere gemacht, und es war so gut, so toll, ich hatte viel Spaß. Ich habe früher nie Sport gemacht, aber Marisa hat mich motiviert und unterstützt, dass ich Sport zu machen liebte. Außerdem waren Marisas Räte, um während der Schwangerschaft fit zu bleiben, sehr hilfreich. Danke schön Marisa :)

  • #9

    Inga (Freitag, 23 Oktober 2020 17:55)

    Der Kurs funktionelles Kraft-/Ausdauertraining ist total abwechslungsreich und macht richtig viel Spaß. Ich freue mich auf die neuen Kurse :)

  • #8

    JvM (Donnerstag, 26 März 2020 21:06)

    Marisa ist eine großartige Trainerin, die motiviert und begeistert. Ich habe Training mit Baby in der Trage bei ihr besucht und es hat mich gut gefordert. Dabei verbreitet Marisa eine tolle Stimmung!

  • #7

    Monika (Dienstag, 03 Dezember 2019 09:56)

    Ganz tolle Kurse während der Schwangerschaft und auch danach.
    Danke Marisa, für die fachlich super kompetente, sportliche Betreuung während und nach der Schwangerschaft. Bei Kind 2 bin ich wieder dabei :)

  • #6

    Joshua (Sonntag, 24 November 2019 22:29)

    Richtig gutes Personal Training ! Individuell angepasst sowohl was das Training, als auch die Ernährung angeht. Kann ich nur wärmstens weiterempfehlen!!

  • #5

    Deniz (Freitag, 22 November 2019 12:24)

    Ein tolles Team! Sie machen das wirklich mit 110% Leidenschaft und Know How. ...so wie man es auf diesem (überlaufenden) Fitnessmarkt kaum mehr findet. Die Personal Trainer meines Vertrauens! Macht bitte weiter so !!!

  • #4

    Josh (Freitag, 22 November 2019 11:36)

    Das privat Training ist immer super gestaltet, kreativ und auf meine Bedürfnisse abgestimmt gewesen. Ich freue mich sehr auf die weiteren Trainings. Absolut empfehlenswert!!

  • #3

    Hauke J. (Freitag, 22 November 2019 11:35)

    Mit Unterstützung bei Ramon konnte ich meinen Trainingserfolg maximal und in kurzer Zeit verbessern

  • #2

    Filip (Freitag, 22 November 2019 11:30)

    Super kompetente Trainer, starke Motivationscoaches! Danke für die freundliche, motivierende Unterstützung. Endlich konnte ich meine sportlichen Ziele erreichen! Ihr beiden werden definitiv von mir weiterempfohlen!

  • #1

    Nanja (Freitag, 22 November 2019 10:57)

    Ich finde diese Seite sehr professionell und alles gut dargestellt. Die beiden Trainer (Marisa und Ramon) sind immer hoch motiviert. Man kann mit jeder Frage zu denen kommen und man wird einfach ernst genommen. Es wird auf meine Bedürfnisse eingegangen. Es werden tolle Trainingseinheiten erstellt und auch durchgezogen. Das Motto "gemeinsam sind wir stark". Es macht immer wieder Spaß und eine Weiterempfehlung ist selbstverständlich.


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