Unser Kursangebot


Kurszeiten 2021

Kurs Kurstag Kurszeit Freie Plätze
Yoga (Hatha) Online Kurs per Zoom Montags  19:30-20:30 ja
Funktionelles Kraft-/ Ausdauertraining

Neuer Termin folgt

- ja
Step Fitness Indoor Dieser Kurs pausiert derzeit - -
Fit nach der Schwangerschaft mit Baby Online Kurs per Zoom Mittwochs 10:00-11:00 ja
Bauch/Beine/Po (4 Wochen) Online Kurs per Zoom Montags 18:00-19:00 nein
HIIT 30 Minuten Dieser Kurs pausiert derzeit - -
Core Fit 30 Minuten Dieser Kurs pausiert derzeit - -
Fitness, Krafttraining Donnerstags 19:15-20:15 ja
Functional Vital- Präventionskurs (10 Wochen) Neuer Termin folgt - ja

Mitglieder des Vereins Groß Nordende bekommen 50% Nachlass auf die Kurse

Yoga online Kurs

Dieser Yogakurs ( Hatha Yoga) wird dich nicht nur physisch , durch die sogenannten Asanas ( Körperübungen)  herausfordern. Du erhältst durch das Eintauchen in die Kombination der zahlreichen Facetten des Yoga´s , wie bespielsweise Pranayama                            ( Atemübungen) und Meditation, einen Einblick, wie die Arbeit mit deinem Körper auch die Energie in dir, ganz anders fließen lassen kann. 

 

Dieser Kurs findet in 4 oder 6 Wochenblöcken statt und befasst sich jedes mal mit einem neuen Thema.

Der Kurs wird durch unsere auf Yoga spezialisierte , in Indien ausgebildete Kollegin Kyra durchgeführt.

 

 

Funktionelles Kraft - Ausdauertraining

Eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining sowie praktischen Übungen zur Förderung von Koordination und Gleichgewicht, zum Erhalt und zur Verbesserung deiner Kraft und Beweglichkeit.

Das alles in kleinen Gruppen, in denen ihr euch gegenseitig motivieren und anspornen werdet.

Das Training  stärkt nicht nur dein Immunsystem,  sondern setzt Glückshormone frei und motiviert zusätzlich .

 

Ob Neuling oder erfahrener Sportler, unsere Kurse fordern dich heraus, sind effektiv und machen Spaß

Step Aerobic / Step Fitness

Im Vordergrund dieses Formates steht eindeutig der Spaß am rhythmischen bewegen im Ausdauerbereich.

Mit leichten Grundschritten auf dem Step bringen wir dein Herz-Kreislauf System in Schwung.

Hervorragend für jedes Alter ohne behandlungsbefürftige Erkrankungen geeignet.

Aktive Entspannung

Zweck dieses Kurses ist die Achtsamkeit, der Ausrichtung des Körpers, im Raum.

Mit ineinandergreifenden Übungen werden hier die wichtigsten koordinativen Fähigkeiten wie z.B. Gleichgewicht, Reaktionsfähig und Umstellungsfähigkeit geschult. 

Die aktive Entspannung wird in diesem Kurs eine wichtige Rolle spielen und du bekommst den Raum und die Zeit in dich zu gehen um dich zu reflektieren.


 

Was benötigst du für unsere Kurse:

 

Bringe bitte dein eigenes Getränk zum Kurs mit, zusätzlich benötigst du eine Matte oder alternativ ein großes Handtuch.

 


Kursort

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